Mood Watch

Diagramme: Stellen Sie sich vor, wo Sie glauben, dass Sie sich auf einer Skala einordnen würden, und fragen Sie sich dann, ob Sie sich jetzt gerade besser fühlen könnten. Denn wenn Sie können, ist das die Art zu leben! Wenn nicht, dann zeichnen Sie Ihren ersten Impuls auf und denken Sie etwas darüber nach (Achtsamkeit), während Sie durch den Tag gehen. Aufzeichnungen bringen Verantwortung ins Leben; das liegt in ihrer Natur.