Mood Watch
Mappatura: immagina di situare il tuo stato danimo su una scala graduata e quindi chiediti se potresti star meglio; se puoi star meglio significa che quello è il modo in cui dovresti vivere. Altrimenti, segna il tuo primo impulso e riflettici su (consapevolezza) durante la giornata. Questo metodo di mappatura, per la sua natura, aggiunge responsabilità alla vita.